疲れた時のリラックス方法

こんにちは、クリーンスタッフの近藤です。

日に日に厳しい寒さも和らぎ春の陽気をかんじられるようになりましたね(*^o^*)

今日は疲れた時のリラックス方法についてお話したいと思います。

仕事や家事を一生懸命やりすぎると知らず知らずのうちに疲れが溜まってしまっている事がありますよね💦

「なんだか疲れた・しんどい」と思った時がリラックスのタイミングなんだそうです！！

そんな時にオススメなのが

●軽い運転で汗をながす

●たくさん寝る

●音楽を聴く

●日光にあたる

このような方法が効果的だそうです。

私も時々子どもと近所の公園のベンチに座って日なたぼっこするんですが、これが極上のしあわせなんです。

頭を空っぽにして目を閉じる。そして深呼吸～あったかくて気持ちいい(*^o^*)

これだけなんですが何だか癒やされてポジティブになれる気がします。

お手軽な方法で疲れた心がリラックスできますよ！！

暖かくなってきたので是非皆さんもやってみてくださいね(^_^)